Рубрика: Информационные материалы

Зима традиционно ассоциируется с повышенной вероятностью простудных заболеваний, таких как грипп и острые респираторные вирусные инфекции. Чтобы защитить себя и свою семью от болезней, важно поддерживать иммунитет, обеспечивая организм необходимыми веществами.

Один из лучших способов сделать это – включать в рацион свежие овощи и фрукты. Они содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают организму бороться с инфекциями и восстанавливаться после болезни.

Вот некоторые из наиболее полезных продуктов для укрепления иммунной системы:

Цитрусовые Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты богаты витамином C, который помогает укрепить иммунную систему. Витамин C также способствует выработке коллагена, необходимого для здоровья кожи и слизистых оболочек, защищающих организм от инфекций. Также витамина С много в болгарском перце.

Зеленые овощи Шпинат, капуста брокколи и брюссельская капуста – отличные источники витамина A, важного для поддержания здоровья кожи и слизистой оболочки дыхательных путей. Эти продукты также содержат фолиевую кислоту, необходимую для нормального функционирования клеток крови и синтеза ДНК.

Чеснок и лук Известные иммуномодуляторы, обладают сильными антибактериальными свойствами благодаря содержанию фитонцидов. Они помогают предотвратить развитие бактериальных инфекций и поддерживают здоровье кишечника, играющего важную роль в поддержании общего состояния здоровья и крепкого иммунитета.

Морковь, тыква, свекла Богаты бета-каротином, предшественником витамина А. Этот антиоксидант защищает кожу и слизистые оболочки от повреждений, способствуя повышению сопротивляемости организма различным инфекциям.

Как правильно употреблять овощи и фрукты 

-Для достижения максимального эффекта включайте разнообразные свежие овощи и фрукты в ежедневный рацион. 

- Старайтесь распределять их равномерно в течение дня.

- Предпочитайте свежие продукты замороженным или консервированным, хотя и они лучше, чем ничего.

- Избегайте чрезмерной тепловой обработки, поскольку она разрушает многие полезные вещества.

Включив в рацион перечисленные выше продукты, вы сможете повысить защитные силы своего организма. Будьте здоровы!

Каждый год в холодный сезон многие заболевают респираторными инфекциями со схожими проявлениями: слабостью, «ломотой» в мышцах и суставах, кашлем и насморком. Однако за похожей симптоматикой могут скрываться разные заболевания — привычные ОРВИ и более опасный грипп.

Грипп относится к группе ОРВИ, но отличается непредсказуемым течением и более частыми осложнениями. Поэтому важно уметь отличать эти состояния, поскольку тактика лечения при гриппе может отличаться.

Отличия возбудителей ОРВИ: более 200 вирусов — респираторно-синцитиальный вирус, аденовирус, коронавирусы, риновирусы, метапневмовирус, бокавирус и др.

Грипп: вирус гриппа типов A, В, С и D.

Почему грипп опаснее Грипп чаще вызывает осложнения, которые могут поражать:

-легкие: бронхит, пневмония;

- органы слуха: отит;

-сердечно-сосудистую систему: миокардит, перикардит

-почки: пиелонефрит;

-нервную систему: менингит, энцефалит;

Также возможно обострение хронических заболеваний.

Другие ОРВИ могут приводить к осложнениям, но это происходит реже и обычно у ослабленных пациентов.

В группе риска тяжелого течения:

-дети до пяти лет;

-пожилые;

-люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом;

-беременные.

Как начинается болезнь Грипп развивается внезапно: резкое повышение температуры за несколько часов, ярко выраженная головная боль, «ломота», сильная слабость, быстрое ухудшение самочувствия, насморк и кашель обычно присоединяются на 2-3 сутки.

ОРВИ начинается постепенно: першение в горле, чихание, недомогание, возможна нормальная температура.

Различия в лечении

Грипп в первые 48 часов врач может назначить противовирусные препараты; антибиотики не используются, если нет бактериальных осложнений

ОРВИ лечение симптоматическое; антибиотики неэффективны и не назначаются.

Только по симптомам не всегда возможно точно определить заболевание — требуется осмотр врача и при необходимости тест на вирус гриппа.

Симптомы, при которых следует незамедлительно обратиться к врачу:

-высокая температура более 5 дней;

-температура, которая не снижается;

-повторный подъем температуры после улучшения самочувствия;

-затрудненное или шумное дыхание,

-кровохарканье;

-боль или тяжесть в груди;

-боли в области сердца;

-сильная головная боль, рвота.

Эти признаки могут указывать на развитие осложнений.

Как защититься:

-ежегодно осенью делайте прививку от гриппа;

-регулярно мойте руки с мылом и используйте антисептик;

-не трогайте лицо грязными руками;

-соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра;

-избегаете массовых мероприятий в период подъема заболеваемости;

-носите маску в общественных местах;

-проветривайте помещения и делайте влажную уборку.

Роспотребнадзор обращает внимание граждан на необходимость профилактики заболеваний, связанных с употреблением некачественной пищи.

С продуктами питания могут передаваться возбудители сальмонеллезов, кампилобактериозов, иерсиниозов, дизентерии, норовирусной и ротавирусной инфекций, вирусного гепатит А и других болезней, кроме того, большой удельный вес составляют пищевые токсикоинфекции – когда в продуктах или блюдах накапливаются токсины различных микроорганизмов.

Причинами пищевых отравлений и инфекционных болезней, передающихся с пищей, являются нарушения технологии приготовления блюд, их неправильное хранение, нарушение сроков годности сырья и готовых блюд, нарушение правил личной гигиены поварами и кондитерами.

Наиболее опасными продуктами питания для возникновения кишечных инфекции являются многокомпонентные салаты (в первую очередь заправленные майонезом и сметаной), кондитерские изделия с кремом, шаурма, изделия из рубленного мяса (котлеты, рулеты, паштеты), студень и др. На поверхности плохо промытых фруктов и овощей могут оставаться возбудители инфекционных болезней, в частности вирусных инфекций.

Чтобы не заболеть, рекомендуется салаты, изделия из рубленного мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Если вы все-таки приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке. Пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике и не забывать о том, что это скоропортящиеся продукты.

Во время приготовления пищи в домашних условиях, необходимо соблюдать ряд правил: тщательно мыть руки перед началом приготовления пищи и после контакта с сырой продукцией, использовать отдельные разделочные доски и ножи – для «сырого» и «готового», тщательно промывать (с обработкой кипятком) зелень, овощи и фрукты, не готовить заблаговременно (более суток) рубленное мясо, в холодильнике стараться не помещать на одну полку готовые блюда и сырое мясо и рыбу.

Если вы чувствуете себя не здоровым (особенно при наличии расстройства стула, тошноты, боли в животе) ни в коем случае не занимайтесь приготовлением пищи для семьи и гостей!

В случае заболевания немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Рассказывает Анастасия Вадимовна Покровская, д. м. н., начальник клинико-диагностического отделения специализированного научно-исследовательского отдела по профилактике и борьбе со СПИДом ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Правда ли, что молодежь находится в группе риска по ВИЧ?

– На сегодняшний день ВИЧ передается преимущественно при незащищенных сексуальных контактах между мужчиной и женщиной. Можно сказать, что любой человек, живущий половой жизнью, имеет некоторый риск инфицирования ВИЧ, если не использует барьерные методы контрацепции (презервативы). Хотя люди других возрастов тоже подвержены риску заражения ВИЧ, молодежь является наиболее активной группой населения во всех сферах, в том числе и в сексуальных отношениях.

– Назовите, пожалуйста, основные методы профилактики ВИЧ среди молодежи.

– Меры профилактики для молодежи не отличаются от тех, что мы рекомендуем для всех взрослых людей:

иметь не более одного полового партнера, чей ВИЧ-статус вам точно известен;

использовать презервативы при половых контактах;

не употреблять внутривенные наркотические вещества;

избегать манипуляций, где могут быть использованы нестерильные инструменты и произойти контакт с кровью;

регулярно (не менее одного раза в год) проходить обследование на ВИЧ.

– Какие из перечисленных методов наиболее эффективны?

– Пока не существует вакцины против ВИЧ или какого-то универсального способа защиты от ВИЧ. Поэтому выбор профилактики зависит от индивидуального образа жизни. Но следует отметить, что для эффективности любого метода важна еще и правильность и регулярность его выполнения.

– Дайте, пожалуйста, несколько советов, как молодым людям защититься от ВИЧ.

– Ваше здоровье – это прежде всего ваша ответственность. Не стесняйтесь обсуждать с партнером вопросы контрацепции и защиты от ВИЧ. Ведите здоровый образ жизни без наркотиков и алкоголя. Старайтесь получать информацию из достоверных медицинских источников, регулярно проходить обследования. Если вы знаете или подозреваете, что у вас или ваших близких есть ВИЧ, обязательно обратитесь к врачу.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

 

                                   Основные факты о ВИЧ-инфекции

 

1. Что такое ВИЧ-инфекция?

ВИРУС (от лат. virus — яд) – простейшая форма жизни, которая паразитирует и размножается в клетках других организмов.

ИММУНОДЕФИЦИТ – снижение способности организма человека сопротивляться различным инфекциям.

ЧЕЛОВЕК – вирус живет ТОЛЬКО в организме человека.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) представляет группу ретровирусов, носящую название лентивирусы (их еще называют «медленные» вирусы). Такое название объясняется их особенностью – с момента заражения до времени проявления первых симптомов заболевания и особенно до развития СПИДа проходит длительное время.

ВИЧ вызывает заболевание, которое называется ВИЧ-инфекция, последняя стадия этого заболевания – СПИД (Синдром Приобретенного Иммунодефицита Человека)

СИНДРОМ – признак определенного заболевания.

ПРИОБРЕТЕННОГО – на является врожденным, а приобретается в результате заражения ВИЧ-инфекцией.

 

 

2.Каким образом происходит инфицирование людей этим вирусом?

ВИЧ передается следующими путями:

· Незащищенный половой контакт

· При попадании вируса в кровь в случаях:

- использования нестерильного инструментария при оказании медицинских и косметологических услуг;

- переливания зараженной донорской крови и ее компонентов;

- при внутривенном употреблении наркотиков.

· От ВИЧ-инфицированной матери ребенку (во время беременности, родов, во время грудного вскармливания). В настоящее время применяется комплекс профилактических мер для беременных ВИЧ-инфицированных женщин, снижающий риск инфицирования будущего ребенка до 2% и менее.

Биологические жидкости, в которых вирус содержится в максимальной концентрации (или концентрации, достаточной для заражения):

· Кровь

· Сперма

· Вагинальный секрет

· Грудное молоко

ВИЧ погибает в течение минуты в крови и других жидкостях организма, если они находятся вне тела человека.

ВИЧ не передается насекомыми (москитами, комарами, блохами, пчелами и осами). ВИЧ не передается при бытовых контактах (объятиях, рукопожатиях, совместном приеме пищи, посещения бассейна).

 

3. Кто подвержен наибольшему риску?

В наибольшей степени риску инфицирования подвержены: люди, употребляющие наркотические препараты, мужчины, практикующие сексуальные отношения с мужчинами, а также люди, имеющие незащищенные сексуальные контакты.

 

4. В каких случаях рекомендуется сдать тест на ВИЧ-инфекцию?

ВИЧ-инфекция относится к группе медленных вирусных инфекций с многолетним малосимптомным течением.

Тест на ВИЧ рекомендуется сдать при наличии комплекса симптомов:

· длительное повышение температуры тела неясного происхождения;

· увеличение лимфатических узлов при отсутствии воспалительных заболеваний, в особенности если симптомы не исчезают на протяжении нескольких недель;

· непрекращающаяся диарея на протяжении нескольких недель;

· затяжные и рецидивирующие гнойно-бактериальные, паразитарные и грибковые заболевания;

· герпетические высыпания обширной либо нетипичной локализации;

· резкое снижение массы тела;

· затяжные и рецидивирующие пневмонии или пневмонии, не поддающиеся обычной терапии;

· хронические воспалительные и инфекционные заболевания репродуктивной системы;

· легочный и внелегочный туберкулез.

А также в случаях:

· подготовки к операции;

· частых случайных половых контактов;

· при планировании беременности и во время беременности.

 

5. Как проходит тестирование на ВИЧ?

Процедура обследования на ВИЧ-инфекцию состоит из нескольких этапов: дотестовой консультации врача, сдачи небольшого количества крови из вены, лабораторного анализа крови, послетестовой консультации врача, на которой разъясняется значение результатов теста.

При наличии положительного результата теста осуществляется повторное обследование. Все ВИЧ-инфицированные граждане Российской Федерации, нуждающиеся в лечении, получают его бесплатно.

Стоит учесть, что существует период «серонегативного окна» (время между заражением ВИЧ и возможностью его выявления, который обычно составляет около 3-х месяцев).

Сдать анализ на ВИЧ можно во всех поликлиниках и больницах на всей территории Российской Федерации, а также в Центрах по профилактике и борьбе со СПИД.

Знание ВИЧ-статуса позволит вам своевременно позаботиться о своем здоровье.

Помните, единственный надежный способ определить ВИЧ-статус человека — это прохождение теста на ВИЧ!